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´ç½ÅÀÇ ¹Ý·Áµ¿¹°, µ¿Àý±â ¿ì¿ïÁõÀ¸·Î °íÅë¹Þ°í ÀÖÁö ¾Ê³ª¿ä?  |  ´º½º¾ØÀ̽´ 2016-12-12 14:01:49
ÀÛ¼ºÀÚ  anidoc Á¶È¸  772   |   Ãßõ  89
"´ç½ÅÀÇ ¹Ý·Áµ¿¹°, µ¿Àý±â ¿ì¿ïÁõÀ¸·Î °íÅë¹Þ°í ÀÖÁö ¾Ê³ª¿ä?"
ÇÞºû ºÎÁ·À¸·Î ÀÎÇÑ °èÀý¼º Á¤¼­Àå¾Ö ´Ã¾î … ÇÞºû³ëÃâ Áõ°¡½ÃÄÑ Áà¾ß




 
´ç½ÅÀÇ ¹Ý·Áµ¿¹°Àº µ¿Àý±â ÇÞºû ºÎÁ·À¸·Î ÀÎÇÑ ¿ì¿ïÁõÀû Áõ»ó, Áï °èÀý¼º Á¤¼­Àå¾Ö·Î °íÅë ¹Þ°í ÀÖÁö ¾Ê³ª¿ä?

SAD(Seasonal Affective Disorder)·Î ¾Ë·ÁÁø °èÀý¼º Á¤¼­Àå¾Ö´Â »ç¶÷Àº ¹°·Ð µ¿¹°¿¡°Ôµµ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ¾î¶² »ç¶÷µéÀº ÇÞºûÀÌ ¾ø°í, ´õ Ãä°í ´õ ¿ìÁßÃæÇÑ ±â°£¿¡ ¿ì¿ïÁõÀ¸·Î ƯÁ¤µÇ¾îÁö´Â SAD Áï, °èÀý¼º Á¤¼­Àå¾Ö¿¡ ºüÁö±â ½±´Ù. »ç¶÷»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó °³µµ ´õ Ãß¿î ±â°£¿¡´Â ½ÇÀÇ¿¡ ºüÁ®ÀÖ´Â °Íó·³ º¸ÀδÙ.

±×·¸´Ù¸é ÇÞºû ºÎÁ·ÀÌ °³µé¿¡°Ôµµ ±×·¸°Ô ½É°¢ÇÒ±î? ÃÖ±Ù±îÁö µ¿¹°ÀÇ ¿ì¿ïÁõ¿¡ ´ëÇؼ­ °ø½ÄÀûÀÎ Áø´ÜÀº ¾ø¾ú´Ù. ±×·¯³ª ÃÖ±Ù °èÀý¼º Á¤¼­º¯È­°¡ µ¿¹°µé¿¡°Ô ºÎÁ¤ÀûÀ¸·Î ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¥ ¼ö ÀÖÀ½¿¡ ´ëÇؼ­ ÇܽºÅÍ¿Í Áã¿¡ °üÇÑ »õ·Î¿î ¿¬±¸°¡ ÀÌ·ïÁö°í ÀÖ´Ù.

ÇÞºû¿¡ ´ú ³ëÃâµÉ ¶§ ÇܽºÅÍ¿Í Áã´Â ¿ì¿ïÇØÁö´Âµ¥, ¿¬±¸¸¦ ÅëÇØ ¼³Ä¡·ùÀÇ µÎ³ú È­Çп¡ º¯È­°¡ ÀÖÀ½ÀÌ ¹àÇôÁ³´Ù. Çظ¶(±â¾ïÀåÄ¡)°¡ ¼öÃàÇϴµ¥, ÀÌ°ÍÀÌ ¿ì¿ï·Î »ý°¢µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù.

ÀÌ ¿¬±¸°¡ Á÷Á¢ÀûÀ¸·Î °³¿¡°Ô ÀÌ·ç¾îÁöÁö´Â ¾Ê¾ÒÁö¸¸, °èÀý¼º ¿ì¿ïÀÌ °³¿¡°Ô ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù´Â °ÍÀ» »ý°¢Çغ¼ ¸¸ÇÏ´Ù. ¹«¾ùº¸´Ùµµ °³µéÀº ÇܽºÅÍ¿Í Áãµéº¸´Ù ´õ °¨Á¤ÀûÀ¸·Î º¹ÇÕÀûÀÌ´Ù. ±×·¸´Ù¸é °³ÀÇ °èÀý¼º Á¤¼­Àå¾Ö¿Í ¾î¶»°Ô ½Î¿ö¾ß ÇÒ±î? ¸ÕÀú ±× ¡Á¶¿Í ½ÅÈ£¸¦ ¾Ë ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù.

¿ì¿ï·Î °íÅë ¹Þ´Â »ç¶÷ÀÇ °æ¿ì¿Í °°Àºµ¥, Áö³ªÄ£ ¹«±â·Â, ÀÇÁö »ó½Ç, °úüÁß, °úµµÇÑ Ã¼Áß°¨¼Ò, ½É°¢ÇÑ Å»¸ð µî ÀÌ·¯ÇÑ Áõ»óµé Áß Çϳª¶óµµ º¸ÀÌ´Â °ÍÀ» ¾Ë¾Ò´Ù¸é, ÇÞºû¿¡ ³ëÃâÀ» Áõ°¡½ÃÅ°´Â µî ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀ» ´Ù µ¿¿øÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

°³ ħ´ë¸¦ ÇÞºû¾Æ·¡ µÎ°Å³ª â¹® °¡±îÀÌ µÐ´Ù. ´õ ÀÏÂï ÀϾ¼­ ÇØ ¶ã ¶§ °È±â¸¦ ÇÔÀ¸·Î½á ¿ì¿ï°¨À» À̰ܳ¾ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ÀϵéÀº °³µéÀÌ ¿ì¿ïÁõ¿¡¼­ ³ª¿À´Âµ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ¶ÇÇÑ ´ç½ÅÀÇ ¼¼·ÎÅä´Ñ ¼öÄ¡µµ ¿Ã·ÁÁØ´Ù. ¼¼·ÎÅä´ÑÀº ±× »ý¼º¿¡ ÀÖ¾î ÇÞºûÀÌ ¸¹Àº ºÎºÐÀ» Â÷ÁöÇÏ´Â ±âºÐ ÁÁ°Ô ÇØÁÖ´Â µÎ³ú È­Çй°ÁúÀÌ´Ù.

¶Ç ´Ù¸¥ ¿É¼ÇÀ¸·Î ÀΰøÀûÀÎ ÇÞºû ·¥ÇÁ°¡ ÀÖ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ Æ¯º°ÇÑ ÇÞºû ¿ä¹ý Á¦Ç°µéÀº ž籤¼± ºûÀ» ¸¸µç´Ù. ÀÇ»çµéÀº °èÀý¼º ¿ì¿ïÁõ°ú ½Î¿ö À̰ܳ»·Á¸é Àû¾îµµ ÇÏ·ç¿¡ 45ºÐ ÅÂ¾ç ·¥ÇÁ¸¦ ½á¾ß ÇÑ´Ù°í ±ÇÇÏ°í ÀÖ´Ù. °³¿¡°Ô´Â »ó´çÇÑ ·®À¸·Î º¸ÀÌÁö¸¸, °³µµ »ç¶÷°ú ¸¶Âù°¡Áö·Î 45ºÐ ž籤¼±À» ½á¾ß ÇÑ´Ù°í ±ÇÇÑ´Ù.

By Maggie Clancy/ dogtime


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